Bronzové Beskydy - Rock Point Horská výzva

Bylo nebylo. Za potemnělým hvozdem blikalo světýlko.    A další. Stovky světýlek zahalených do hlubokých vzdechů a funění se rychlým tempem blížilo na vrchol ospalé hory uprostřed Beskyd. Právě odstartovala Rock Point Horská výzva Trojanovice.

Šlechtíte si želví krk?

Počítačové prokletí dnešní doby spolu se závislostí čučet zbytek dne do mobilu dělá z krku prodlužku a  přetváří nás v homo testudines. Nejde ale o ninji...

Předsunutá hlava, horní skřížený syndrom, problémy s bederní páteří...

rande s krav magou

ano ano, mám za sebou půl roku s krav magou... dvakrát týdně hodina a půl čiré radosti :)  už na prvním seznamovacím ukázkovém tréninku jiskra přeskočila a zrodila se láska... zamilovanost mne neopustila ba naopak, po rozlítaných prázdninách se s odhodláním poháněném chtíčem pustím do pokračovacího P2...

ale od začátku...

nike zoom terra kiger 2

druhá verze vychvalovaných trailových fajek mě dostala. a to doslova. odkudkoli kamkoli... po ledu, bahnem, listím i přes šutry.  cestou a  hlavně necestou... bezpečně a rychle...

Znovu poprvé :)

je to tu. dnes je ten správný den. pondělí. silný vítr protkaný jemnými kapkami deště. svítá. paprsky se derou skrz potemnělá mračna.. skříň se na mě dívá. oranžová.... 

EPOC aneb spalování pod kontrolou i po cvičení

Spalování tuků se nemusí zastavit  s koncem tréninku. Tuky můžeme spalovat hodiny nebo dokonce dny po jeho skončení. Může za to proces jménem EPOC.

Proč ráno vážím méně než večer? :)

Každý, kdo zrovna řeší svojí hmotnost občas neodolá. Váží se. Ráno, odpoledne, večer, po vyčůrání, po ostříhání, pokaždé když kolem projde... Aktuálně tato nemoc postihla i mou osobu blízkou a vyvstala otázka. Proč mám ráno o kilo méně?!!!

Trocha pokoukání

Občas to chce trochu motivace, trochu inspirace nebo prostě jen trochu zajímavého pokoukání :) Zvládnete se dodívat až do konce nebo vás to nutí vstát ze židle? :)

Two man show

Zanedlouho budeme svědky vzácné události. Dva muži v nejlepších letech se rozhodli rozpohybovat své údy tím správným směrem  k sladkému cíli. My budeme pozorovat jejich úsilí  a pokroky den po dni, trénink po tréninku. 

Mrtvý tah žije!

Mrtvý tah žije a budí emoce. Jedni na něj nedají dopustit, druzí jej zatracují.. Dle mého jde o  jeden z nejúčinějších cviků pro posílení celého těla vůbec. Tak ho trochu vychválím :)

5BV - extrém se vším všudy

Rok se s rokem sešel a den s velkým 5BV aneb 130km_nevim_kudy je tu :)) Náš kamarád ochořel a polyká pilule, dobýt 5 vrcholů je tedy na nás - tým č. 245 Viklani.

Smysl akce:
Najít hranice vlastních fyzických a psychických možností.

Motto:
Zážitek nemusí být příjemný, hlavně aby byl velmi silný.

Plyometrický trénink běžce aneb jak se zrychlit až o 3%

Plyometrie je tréninková metoda díky níž zvýšíte výbušnou sílu. Zařazením této metody do běžného tréninku posunete svůj čas až o 3% a to už stojí za zamyšlení, ne?

Kouzlo Beskydské sedmičky

Po roce konečně nastal ten den, kdy se 3000 natěšených bláznů za hudby z pevnosti Boyard a ohňostrojem nad hlavou, vydají startovní bránou vstříc horskému ultra maratonu neboli masakru zvanému Beskydská sedmička. 

Od Tatier k Dunaju za Nike + Run Club

Už uplynul týden od skvělého víkendu na skvělém závodě s partou skvělých lidí :) Celé to začalo celkem nevinně. Na fb vidím závod na 345km a výzvu k přihlášce. Klik, klik a je to :) To, že si mě vybrali stejně jako 11 dalších běhajících fanatiků je nejspíš osud.. :)

Kolik KLIKŮ znáš, tolik si jich dáš :)

Klik. Známe ho všichni už od základní školy. Není divu. Patří mezi základní cviky vůbec. Nepotřebujeme nic než padnout na zem a trénovat :)

Alkohol a sport

Alkohol neblaze ovlivňuje náš výkon a regeneraci - to  by měl vědět každý sportovec. Jak přesně v našem těle působí a jestli je pivo opravdu ideální iontový nápoj se dozvíte v mém článku :)

FLOWIN aneb nebudem se klouzat, ale třít :)

Moderní tréninkový systém, který dokáže nahradit nebo doplnit veškeré fitness aktivity.Je založen na přirozených plynulých pohybech bez zatížení kloubů, využívající pouze hmotnost vlastního těla. 

Naše stříbrná Horská výzva

Na druhý díl Rock Point Horské výzvy jsem se těšila jak malý dítě. Zas se pěkně vygumuju, pokochám a zničím :) A povedlo se s malým bonusem v podobě stříbré medaile :)

NTC - trénink s Nike aplikací

S Nike Training Clubem jsem se seznámila asi před třemi lety a dodnes je mou velkou inspirací. Jednoduše kdykoli, kdekoli s obtížností na jakou máte zrovna náladu a čas. Stačí iPad, iPhone, dnes už i Android a můžete začít.

Jak na shyb(y:)

Dala jsem si za cíl, zvládnout minimálně 7 poctivých shybů - vedle dřepů a kliků krále cviků. Je dobré vědět JAK NA TO:)