Plyometrický trénink běžce aneb jak se zrychlit až o 3%

Plyometrie je tréninková metoda díky níž zvýšíte výbušnou sílu. Zařazením této metody do běžného tréninku posunete svůj čas až o 3% a to už stojí za zamyšlení, ne?

Kouzlo Beskydské sedmičky

Po roce konečně nastal ten den, kdy se 3000 natěšených bláznů za hudby z pevnosti Boyard a ohňostrojem nad hlavou, vydají startovní bránou vstříc horskému ultra maratonu neboli masakru zvanému Beskydská sedmička. 

Od Tatier k Dunaju za Nike + Run Club

Už uplynul týden od skvělého víkendu na skvělém závodě s partou skvělých lidí :) Celé to začalo celkem nevinně. Na fb vidím závod na 345km a výzvu k přihlášce. Klik, klik a je to :) To, že si mě vybrali stejně jako 11 dalších běhajících fanatiků je nejspíš osud.. :)

Tajemství MEDU

Aneb na všechny tvé choroby, včela Ti lék vyrobí... 

Už Aristoteles si ve 4. stol. př.n.l.byl vědom léčivých schopností medu a poznamenal si: "Med padá z nebe, když vycházejí hvězdy.". Dnes už víme, že lepkavé zlato hvězd mají na svědomí včely :)

Můj průlet prázdninami

Moje prázdniny jsou plné vůní, větru ve vlasech, dobrého jídla a pití a především plněním snů. 

Kolik KLIKŮ znáš, tolik si jich dáš :)

Klik. Známe ho všichni už od základní školy. Není divu. Patří mezi základní cviky vůbec. Nepotřebujeme nic než padnout na zem a trénovat :)

Moje trauma z prostředků hromadné dopravy

Za poslední čtyři dny jsem na cestách strávila opravdu hodně času… a zážitky se stupňovaly… 

Tedy odjížděla jsem z malého malebného městečka na Malé Hané a cesta by se dala popsat slovy:

“babička s dědou, 
sedí a jedou…” .

Alkohol a sport

Alkohol neblaze ovlivňuje náš výkon a regeneraci - to  by měl vědět každý sportovec. Jak přesně v našem těle působí a jestli je pivo opravdu ideální iontový nápoj se dozvíte v mém článku :)

Víkend se Šamotovým plátkem

Víkend na chalupě ve znamení sluníčka, kol, dobrot a pití.  ZA ŠAMOTOVÝM PLÁTKEM se zde koná už po 39. Ať šlapete do pedálů nebo po svých, v cíli na vás čeká šamotová medaile a zasloužený odpočinek se zlatavým mokem... 

I love MUSTARD

Bez hořčice ani ránu. Každý pokrm pozvedne do kulinářských výšin. Tím opravdu nemyslím párek v rohlíku. Ať už při přípravě marinád, zálivek, omáček a dipů nebo jen tak na chleba. Mňam...